8 продуктов, которые снабдят витамином D лучше солнца

От дефицита витамина D страдают около миллиарда человек по всему миру. Причём формулировка «страдают» — не преувеличение.

Этот элемент жизненно важен для многих процессов внутри организма. Например, при дефиците невозможно нормальное усвоение кальция — а это значит, что ногти, волосы, зубы, кости становятся хрупкими и уязвимыми. Также при недостатке витамина D страдают обмен веществ, иммунитет, нервная система и мышцы. Есть предположения, что сниженный уровень витамина напрямую провоцирует такие заболевания, как:

Continue reading
Advertisements

8 foods that provide better vitamin D than the sun

Vitamin D deficiency affects about a billion people worldwide. Moreover, the wording “suffer” is not an exaggeration.

This element is vital for many processes within the body. For example, with a deficiency, normal absorption of calcium is impossible – which means that nails, hair, teeth, bones become fragile and vulnerable. Also, with a lack of vitamin D, metabolism, immunity, the nervous system and muscles suffer. There are suggestions that a reduced vitamin level directly provokes diseases such as:

Continue reading