Калорийность на 100 г:Ккал Белки Жиры Углеводы 137 7 5 14
Для коржа:
2 яйца;
5-6 столовых ложек молока;
2 столовые ложки какао;
5 столовых ложек полезной муки (рисовой, пшеничной цельнозерновой, овсяной или любой иной);
Щепотка ванилина;
1 чайная ложка разрыхлителя;
3 столовые ложки тростникового сахара или иной подсластитель по вкусу.
Calories per 100 g: 137 kcal/ 7 proteins/ 5 fats/ 14 carbs
Ingredients:
For cake:
2 eggs;
5-6 tablespoons of milk;
2 tablespoons of cocoa;
5 tablespoons of healthy flour (rice, whole wheat, oatmeal, or any other);
vanilla extract;
1 teaspoon of baking powder;
3 tablespoons of cane sugar or another sweetener to taste.
Ингредиенты:
Любые замороженные ягоды (у меня была черника, клубника, ежевика)
Молоко (я обычно предпочитаю использовать йогурт, более сливочный, но у меня было молоко)
Стевия или кленовый сироп
Время приготовления: 1 час. 10 мин.
Ингредиенты:
Порций: 4
Банан -2,5 шт.
Рисовая мука- 120 г.
Цельнозерновая мука- 70 г.
Яйцо- 2 шт.
Яблоко зеленое- 1 шт.
Мед- 2 ст.л.
Обезжиренное молоко- 150 мл.
Разрыхлитель- 1 ст.л.
Корица- 1 ст.л.
Темный шоколад без сахара- 100 г.
Ingredients:
| Banana -2.5 pcs. Rice flour – 120 g Whole wheat flour – 70 g. Eggs – 2 pcs. Green apple – 1 pc. Honey – 2 tbsp. Skim milk – 150 ml. Baking powder – 1 tbsp. Cinnamon – 1 tbsp. Sugar free chocolate chips- 100 g. |
Ингредиенты:
Для теста:
цельнозерновая мука – 150 г
рисовая мука -150 г
яйца – 2 шт.
сахар – 160 г
растопленное сливочное масло – 150 г
молоко – 170 мл
какао – 2 ст. л.
разрыхлитель – 2 ч. л.
сода – 1/2 ч.л.
соль – щепотка
Ingredients:
For the dough:
whole wheat flour – 150 g
rice flour -150 g
eggs – 2 pcs.
sugar – 160 g
melted butter – 150 g
milk – 170 ml
cocoa – 2 tbsp.
baking powder – 2 tsp.
baking soda – 1/2 tsp
salt – a pinch
For custard:
Continue readingwhole wheat flour – 150 g
rice flour -150 g
eggs – 2 pcs.
sugar – 160 g
melted butter – 150 g
milk – 170 ml
cocoa – 2 tbsp.
baking powder – 2 tsp.
baking soda – 1/2 tsp
salt – a pinch
For custard:
Continue reading
We will need:
2 eggplant
200 g ricotta cheese
2 tbsp. good quality olive oil for toppings
salt pepper
dried / sun-dried tomatoes in a sauce (from a jar) – a few pieces
1 clove of garlic
a handful of basil leaves (I have dried)
