DIY disinfectant spray and hand sanitizer

Disinfectant spray

1 1/2 cup of rubbing alcohol

1/2 cup of water

15 drops of essential oil (tyme or eucalyptus)

Continue reading

Indoor plants that purify the air

Trying to make their home more comfortable and beautiful, as a rule, the owners acquire various elements of decor and furniture, while few people think about how this can affect air quality.  The fact is that these same “new things” can emit a variety of substances.  Electrical appliances, linoleum, laminate, etc. sometimes contain traces of formaldehydes, which in turn come in contact with the air in the room.  But what to do to fix it?

Continue reading

Лучшие комнатные растения очищающие воздух

Стараясь сделать свое жилище более уютным и красивым, как правило, хозяева приобретают различные элементы декора и мебель, при этом мало кто думает о том, как это может отразиться на качестве воздуха. Дело в том, что эти самые «обновки» могут выделять разнообразные вещества. Электрические приборы, линолеум, ламинат и т. д. иногда содержат следы формальдегидов, которые в свою очередь соприкасаются с воздухом в комнате. Но что делать, чтобы это исправить? Повысить качество воздуха в любом доме способны комнатные растения. Некоторые из них могут сделать воздух чище, вобрав в себя следы задымления, пыль и иные частицы, а также тяжелые соединения, которые представляют опасность для здоровья человека. 

Continue reading

How to learn to think positively

Photo by Just Name on

 Have you ever noticed that mood and emotional state depend on your thoughts? Sure, yes. But when problems surround, positive thoughts leave my head. How to step over yourself? How to learn to think positively?

Continue reading


Гормоны – это специальные химические вещества, которые регулируют работу организма. Гормоны отвечают за сотни функций организма, среди которых:

  • Борьба с различными заболеваниями. Нарушение работы гормональной системы приводит к возникновению сотен различных заболеваний, которые невозможно устранить без вмешательства в секрецию гормонов.
Continue reading

Фитнес знаменитости

Фитнес знаменитости – люди, которые стали известны благодаря своим результативным тренировкам в спортзале.

Достижения этих людей являются эталонными для любителей фитнеса по всему миру. Внизу страницы вас ждет фото-подборка из знаменитостей, на которых стоит равняться!

Continue reading

Fitness celebrities

Fitness celebrities are people who have become famous for their productive workouts in the gym.

The achievements of these people are benchmarks for fitness lovers around the world. At the bottom of the page you will find a photo selection of celebrities who are worth following!

Continue reading

6 stupid healthy food myths to be ashamed of

In early childhood, we could hear (most often from our mother) that it is strictly forbidden to swallow seeds from berries – they say a tree will grow in the tummy. And not only parents, even scientists and nutritionists, only in the last century gave strange nutritional recommendations, and doctors prescribed unhealthy diets. The list of misconceptions about food and products is endless – good, modern science is gradually proving their absurdity. But some myths are still alive – let’s destroy them.

Continue reading

How running is addictive due to euphoria

The tremendous popularity of running in recent years is not only due to the fact that only running shoes and space are needed for jogging, not only because proper running is a very simple way to start exercising your health. There is also an emotional side to this sport, and now we will tell you what emotions are and how to add them to your runs.

Continue reading

Glycogen and its effects on runner performance

Carbohydrates or saccharides are a group of organic molecules that are divided into monosaccharides (one unit), disaccharides (two units) and polysaccharides (several units) depending on the number of molecules of simple carbohydrates.

Continue reading