Йогический сон от стресса

Бесконечный поток задач сводит вас с ума, а до отпуска ещё далеко? Даже дома после работы вам не удаётся ни на минуту присесть, а на сон остаётся совсем немного времени? А может быть, вы спите долго, но с самого утра чувствуете, что устали? Вам нужно расслабиться! И поможет в этом йога.

Continue reading

Yoga sleep from stress

The endless stream of tasks drives you crazy, and still far from vacation? Even at home after work, you can’t sit down for a minute, and you have very little time to sleep? Or maybe you sleep for a long time, but in the morning you feel that you are tired? You need to relax! And yoga will help with this.

Continue reading

10 привычек, которые мешают вам стать счастливым

Измените своё поведение, чтобы научиться радоваться жизни.

  1. Сравнивать себя с другими
    Счастливому человеку неважно, что и как делают другие и чего они добились. Он знает, что идёт своим путём. Сравнение, конкуренция с другими просто не имеют смысла. Тем более что судить о чьей-то жизни можно лишь по той информации, которую человек сам предоставляет. Реальное положение вещей может очень отличаться от фотографий в Instagram. И картинки чужой красивой жизни не должны сбивать с толку и мешать делать то, что вы считаете правильным.
Continue reading

10 habits that prevent you from becoming happy

Change your behavior to learn how to enjoy life.

  1. Compare yourself with others
    It does not matter to a happy person what and how others do and what they have achieved. He knows that he is going his own way. Comparison, competition with others simply does not make sense. Moreover, one can judge someone’s life only by the information that the person himself provides. The reality may be very different from Instagram photos. And pictures of someone else’s beautiful life should not be confusing and prevent you from doing what you think is right.
Continue reading

20 вещей, которые надо отпустить, чтобы стать счастливым

  1. Одобрение других
    Какая разница, что о вас думают? Если вы счастливы от принятых вами решений, то сделали правильный выбор, и неважно, что скажут другие. Представьте, сколько сил вы тратите, пытаясь прочитать чужие мысли, и всё равно не угадываете.
Continue reading

20 things to let go to be happy

  1. Approval of others
    Who cares what they think of you? If you are happy with your decisions, you have made the right choice, and it does not matter what others say. Imagine how much effort you spend trying to read other people’s thoughts, and still not guess.
Continue reading

Как научиться подтягиваться

Если вы не можете подтянуться ни разу, не нужно добавлять раскачку и рывки, стараясь сделать хоть как-нибудь. Рывки могут привести к травме. В первую очередь плечевого сустава.

Поэтому мы начнём с подводящих упражнений, которые укрепят ваши мышцы, а затем расскажем, как сделать первые подтягивания с правильной техникой.

Continue reading

100 полезных мини-привычек, которыми нужно обзавестись в этом году

Привычки, которые помогут стать более организованным

  1. Начните с места, в котором вы чувствуете себя естественно. Некоторым людям легче начинать проекты с какой-то несложной задачи. Этот же принцип можно использовать, когда вы собираетесь навести порядок в месте, которое не используется по прямому назначению. Не стоит начинать с гаража или чердака, первым делом рассортируйте вещи, которые вы видите и которыми пользуетесь каждый день.
Continue reading

100 useful mini-habits you need to get this year

Habits to help you become more organized.

  1. Start from a place where you feel natural. Some people find it easier to start projects with some simple task. The same principle can be used when you are going to restore order in a place that is not used for its intended purpose. Do not start with a garage or attic, first sort the things that you see and use every day.
Continue reading