В период осенних холодов мы готовим свой организм к противостоянию сезонной простуде. Сделать это можно с помощью правильного рациона.
Миндаль
Нежареный миндаль богат жирными кислотами омега-3 и витаминами группы В, это помогает укреплять иммунную систему и справляться со стрессом.
During the period of autumn cold weather, we prepare our body to withstand seasonal colds. You can do this with the right diet.
Almond
Unroasted almonds are rich in omega-3 fatty acids and group B vitamins, this helps strengthen the immune system and cope with stress.
Ингредиенты:
2 ст.л. растительного масла
1 луковица
600 г филе индейки
1 кг мякоти тыквы
1 кг картофеля
3 больших помидора
4 ст.л. соуса с перцем чили
1 см корня имбиря
Ingredients:
2 tbsp vegetable oil
1 onion
600 g turkey fillet
1 kg of pumpkin pulp
1 kg of potatoes
3 large tomatoes
4 tbsp chili sauce
1 cm ginger root
Имбирь известен не только в качестве популярной приправы, но и как отличное средство против тошноты, простуды и других болезней.
История имбиря
Continue readingGinger is known not only as a popular seasoning, but also as an excellent remedy for nausea, colds and other diseases.
Ginger story
Continue reading
1) Мандариновый чай –
При ангине отлично помогает чай из цитрусовой муки. Высушите корки мандаринов и апельсинов. Перемелите их в кофемолке непосредственно перед употреблением.
Затем возьмите одну чайную ложку получившегося порошка и залейте его 100 г кипятка. Дайте чаю настояться пять минут и в течение дня принимайте по одному-два глотка.
1) Mandarin tea –
With sore throat tea from citrus flour is excellent. Dry the peel of tangerines and oranges. Grind them in a coffee grinder just before use.
Then take one teaspoon of the resulting powder and fill it with 100 g of boiling water. Let it brew for five minutes and take one or two sips a day.
Время приготовления: 10 мин
Всего:
Вес состава: 100 г
Калорийность состава: 72 ккал
Белков: 0 г
Жиров: 0 г
Углеводов: 13 г
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 1 ПОРЦИЮ:
Черный чай 1 ч.л.
Мёд 2 ст.л.
Имбирьпо вкусу
Водка 2 ч.л.
Вода 1 стакан ( 200 мл)
Cooking time: 10 min
Total:
Weight: 100g
Calorie content: 72 kcal
Protein: 0 g
Fat: 0g
Carbohydrate: 13 g
Ingredients for 1 serving:
Black tea 1 tsp
Honey 2 tbsp
Ginger to taste
Vodka 2 tsp
Water 1 glass (200 ml)
