8 things you shouldn’t do in hot weather

Spend your summer without heatstroke and poisoning.

  1. Drink sweet soda
    A refrigerator with misted cans of sugary soft drinks just beckons on a hot day. It seems that ice fizzy will perfectly quench your thirst and refresh you. In fact, this is not the case.
Continue reading

Йогический сон от стресса

Бесконечный поток задач сводит вас с ума, а до отпуска ещё далеко? Даже дома после работы вам не удаётся ни на минуту присесть, а на сон остаётся совсем немного времени? А может быть, вы спите долго, но с самого утра чувствуете, что устали? Вам нужно расслабиться! И поможет в этом йога.

Continue reading

Что делать, если вы получили солнечный ожог

Конечно, все знают, как важно пользоваться солнцезащитным кремом. Но иногда он не помогает, и, как бы старательно вы ни наносили его раз за разом, солнца всё равно оказывается слишком много. Когда солнечный ожог уже получен, хочется ускорить процесс выздоровления и успокоить красную, воспалённую кожу.

Continue reading

What to do if you get a sunburn

Of course, everyone knows how important it is to use sunscreen. But sometimes it does not help, and no matter how diligently you apply it time after time, there is still too much sun. When a sunburn has already been received, I want to speed up the healing process and soothe the red, inflamed skin.

Continue reading

Тепловой удар: что делать, если от жары темнеет в глазах и тошнит

Признаки того, что приближается тепловой удар
Тепловой удар — это перегрев. Он случается, когда тело по каким-либо причинам не может остыть, то есть вернуться к здоровой температуре. Ею считаются значения до 37,7 °С.

Continue reading

11 заболеваний, о которых говорит частая зевота

Иногда всё серьёзнее, чем просто усталость.
Зевота — непроизвольный рефлекс, во время которого широко раскрывается рот и происходит глубокий вдох. Это самое обычное физиологическое явление позволяет охладить мозг, помогает сконцентрироваться и сигнализирует о необходимости отдыха. Нередко рефлекс возникает и вследствие эмпатии или так называемой «цепной реакции»: при виде зевающего или чтении текста об этом явлении нам самим непременно хочется зевнуть.

Continue reading

11 diseases which yawning tells about

Sometimes it’s more serious than just fatigue.
Yawning is an involuntary reflex during which the mouth opens wide and a deep breath occurs. This is the most common physiological phenomenon that allows you to cool the brain, helps to concentrate and signals the need for rest. Often a reflex also arises as a result of empathy or the so-called “chain reaction”: when we see a yawning or read a text about this phenomenon, we ourselves certainly want to yawn.

Continue reading

8 foods that provide better vitamin D than the sun

Vitamin D deficiency affects about a billion people worldwide. Moreover, the wording “suffer” is not an exaggeration.

This element is vital for many processes within the body. For example, with a deficiency, normal absorption of calcium is impossible – which means that nails, hair, teeth, bones become fragile and vulnerable. Also, with a lack of vitamin D, metabolism, immunity, the nervous system and muscles suffer. There are suggestions that a reduced vitamin level directly provokes diseases such as:

Continue reading

4 психологические практики, которые наполнят жизнь счастьем

Happiness

Удивительно, но мысли о смерти помогут стать счастливее, а комфортная жизнь — нет.

Continue reading