fitness

Golf. Etiquette

It is forbidden to make excessive noise, throw golf clubs and swear. The spirit of the game. Unlike other sports, golf is largely played without the supervision of a judge or referee. The game of golf is based on mutual respect and strict adherence to the rules – this is in many ways the personality …

Golf. Etiquette Read More »

Running: Tips for those for whom difficult to start

What’s the hardest part of any workout? No, not working hard to the limit and not fighting fatigue and pain. The hardest part of any workout, be it jogging or strength training, is the journey from your usual place (sofa, bed, chair) to the place where physical activity starts (park, stadium, gym). The hardest part …

Running: Tips for those for whom difficult to start Read More »

10 лучших упражнений для стоп

Каждый из нас часто сталкивается с такой проблемой, как усталость и боль в ногах. С чем это может быть связанно? Причин на самом деле масса, ежедневная ходьба на каблуках у женщин, тяжелый физический труд у мужчин и так далее. Боли в ногах вызывают ужасный дискомфорт, мешают отдыху и комфортному времяпровождению. Сегодня мы хотим предложить вам …

10 лучших упражнений для стоп Read More »

15 лучших упражнений для ног

Как накачать ногиЕсли вы качаете всё тело на одной тренировке, включите по одному упражнению на каждую мышечную группу. Если предпочитаете сплиты, выберите один-два варианта для каждой группы и добавьте в программу занятий в день ног.

7 способов увеличить свою выносливость во время бега

Я не знаю ни одного человека, который не хотел бы улучшить свои беговые результаты, будь то увеличение скорости или бег на выносливость. Но так как все мы разные, один и тот же вариант для кого-то сработает, а для кого-то будет пустой тратой времени.