5 reasons why you won’t have abs

Check – suddenly the abs does not become embossed, because you are making one of these mistakes.

Continue reading

10 лучших упражнений для стоп

Каждый из нас часто сталкивается с такой проблемой, как усталость и боль в ногах. С чем это может быть связанно? Причин на самом деле масса, ежедневная ходьба на каблуках у женщин, тяжелый физический труд у мужчин и так далее. Боли в ногах вызывают ужасный дискомфорт, мешают отдыху и комфортному времяпровождению. Сегодня мы хотим предложить вам 10 эффективных упражнений для мышц стопы и голени, выполняя которые Вы почувствуете бодрость и легкость походки.

Continue reading

10 best foot exercises

Each of us is often faced with such a problem as fatigue and pain in the legs. What could be the reason for this? There are actually a lot of reasons, daily walking in heels for women, hard physical labor for men, and so on. Pain in the legs causes terrible discomfort, interferes with rest and a comfortable pastime. Today we want to offer you 10 effective exercises for the muscles of the foot and lower leg, performing which you will feel vigorous and light gait.

Continue reading

15 best leg exercises

How to pump up your legs
If you are swinging your entire body in one workout, include one exercise for each muscle group. If you prefer splits, choose one or two options for each group and add to your leg day workout.

Continue reading

14 естественных способов улучшить память

Небольшие изменения рациона и режима дня помогут лучше запоминать, быстрее мыслить и снизить риск деменции.

Continue reading

2 упражнения, которые помогут продлить жизнь и молодость

С возрастом нетренированное тело начинает сдавать позиции. Позаботиться о себе помогут всего два упражнения.

Чем больше вы двигаетесь, тем дольше проживёте и сохраните молодость. Исследование норвежских учёных показало, что сила мышц и физическая активность напрямую связаны со смертностью как от сердечно-сосудистых заболеваний, так и от других причин.

Continue reading

2 exercises to help prolong life and youth

With age, an untrained body begins to lose ground. Only two exercises will help you take care of yourself.

The more you move, the longer you live and keep youth. A study by Norwegian scientists showed that muscle strength and physical activity are directly related to mortality from both cardiovascular diseases and other causes.

Continue reading

Почему кубики пресса бывают неровными

Почему кубики пресса бывают неровными? | VK

Вопросы:

  1. Я накачал пресс, а кубики какие-то кривые. Почему?
  2. Почему они отличаются?
  3. Это как-то влияет на производительность?
  4. То есть кому-то можно вообще не качаться, а пресс будет рельефным?
  5. А почему у некоторых кубики так далеко друг от друга?
  6. А можно как-то исправить несимметричный пресс? Может, есть специальные упражнения?
Continue reading

Why abs cubes are uneven

Почему кубики пресса бывают неровными? | VK

Questions:

  1. I pumped up the abs, and the cubes are some kind of curves. Why?
  2. Why are they different?
  3. Does it somehow affect performance?
  4. That is, someone can not swing at all, and the abs will be embossed?
  5. Why are some cubes so far apart?
  6. Is it possible to somehow fix an asymmetric abs? Maybe there are special exercises?
Continue reading

3 лучших упражнения для нижнего пресса

упражнения для нижнего пресса: Нижний пресс

Их можно делать с оборудованием и без.

Что такое нижний пресс
Это нижняя часть прямой мышцы живота. Поскольку и верхний, и нижний пресс — это одна и та же мышца, невозможно тренировать нижний пресс изолированно. В любом упражнении на пресс работает вся прямая мышца живота, однако некоторые движения больше нагружают верхнюю часть, а другие — нижнюю.

Continue reading