
Check – suddenly the abs does not become embossed, because you are making one of these mistakes.
Continue readingCheck – suddenly the abs does not become embossed, because you are making one of these mistakes.
Continue readingКаждый из нас часто сталкивается с такой проблемой, как усталость и боль в ногах. С чем это может быть связанно? Причин на самом деле масса, ежедневная ходьба на каблуках у женщин, тяжелый физический труд у мужчин и так далее. Боли в ногах вызывают ужасный дискомфорт, мешают отдыху и комфортному времяпровождению. Сегодня мы хотим предложить вам 10 эффективных упражнений для мышц стопы и голени, выполняя которые Вы почувствуете бодрость и легкость походки.
Continue readingEach of us is often faced with such a problem as fatigue and pain in the legs. What could be the reason for this? There are actually a lot of reasons, daily walking in heels for women, hard physical labor for men, and so on. Pain in the legs causes terrible discomfort, interferes with rest and a comfortable pastime. Today we want to offer you 10 effective exercises for the muscles of the foot and lower leg, performing which you will feel vigorous and light gait.
Continue readingHow to pump up your legs
If you are swinging your entire body in one workout, include one exercise for each muscle group. If you prefer splits, choose one or two options for each group and add to your leg day workout.
Небольшие изменения рациона и режима дня помогут лучше запоминать, быстрее мыслить и снизить риск деменции.
Continue readingС возрастом нетренированное тело начинает сдавать позиции. Позаботиться о себе помогут всего два упражнения.
Чем больше вы двигаетесь, тем дольше проживёте и сохраните молодость. Исследование норвежских учёных показало, что сила мышц и физическая активность напрямую связаны со смертностью как от сердечно-сосудистых заболеваний, так и от других причин.
Continue readingWith age, an untrained body begins to lose ground. Only two exercises will help you take care of yourself.
The more you move, the longer you live and keep youth. A study by Norwegian scientists showed that muscle strength and physical activity are directly related to mortality from both cardiovascular diseases and other causes.
Continue readingВопросы:
Questions:
Их можно делать с оборудованием и без.
Что такое нижний пресс
Это нижняя часть прямой мышцы живота. Поскольку и верхний, и нижний пресс — это одна и та же мышца, невозможно тренировать нижний пресс изолированно. В любом упражнении на пресс работает вся прямая мышца живота, однако некоторые движения больше нагружают верхнюю часть, а другие — нижнюю.