Preparing with the help of a photo. Recipes.

Preparing the right dishes according to these recipes with the help of a photo is easy and simple, and each of them can be a great example of a healthy diet and lead to weight loss.

Continue reading

Приготовим с помощью фото

Приготовить правильные блюда по этим рецептам с помощью фото, легко и просто, а каждый из них может стать отличным примером здорового питания и привести к похудению.

Continue reading

Стейк из тунца со свежим салатом

Ингредиенты (1 порция):
Тунец стейк – 150 г
Листья салата – 20 г
Огурец – 30 г
Перец красный – 30 г
Масло оливковое – 5 г (1 чайн. ложки)
Масло сливочное 82,5 % – 5 г

Continue reading

ПРОСТОЙ РЫБНЫЙ СУП С БРОККОЛИ.

Этот легкий рыбный суп с лососем, пангасиусом и брокколи отлично подходит для правильного питания. Он содержит много белка и полезный рыбий жир (содержащий ценные Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты), получается весьма низкокалорийным, а также очень быстро готовится, что не может не радовать. В общем, очень советую попробовать данный рецепт.

Continue reading

Simple fish soup with broccoli.

This lightweight fish soup with salmon, pangasius and broccoli is great for good nutrition. It contains a lot of protein and healthy fish oil (containing valuable Omega-3 and Omega-6 fatty acids), it turns out to be very low-calorie, and also cooks very quickly, which is good news. In general, I strongly advise you to try this recipe.

Continue reading

Превосходная брюссельская капуста

Время: 25 мин.

Ингредиенты:
2 ст. л. сливочного масла, разделите
0,7 кг. брюссельской капусты, разрезанной пополам
1 ст. куриного бульона

Continue reading

Фаршированный картофель с курицей и авокадо

Остатки вчерашней готовой курицы можно вкусно использовать, приготовив новое быстрое блюдо в клубне батата. Клубень запекается в кожуре в микроволновке, затем из него вычерпывается мякоть, смешивается с кусочками курицы и тёртым чеддером и снова выкладывается в клубень. Чеддер хорошо плавится в горячей мякоти батата, делая её текстуру более кремовой и тягучей. Полейте готовый клубень зелёной сальсой и дополните ломтиками авокадо для сытности. Вкусный и полезный ужин, после которого у вас будет минимум грязной посуды.

Continue reading

Stuffed Potato with Chicken and Avocado

The remnants of yesterday’s finished chicken can be used deliciously by preparing a new quick dish in the sweet potato tuber. The tuber is baked in a peel in the microwave, then pulp is scooped out of it, mixed with pieces of chicken and grated cheddar and again laid out in the tuber. Cheddar melts well in the hot pulp of sweet potato, making its texture more creamy and viscous. Pour the finished tuber with green salsa and add slices of avocado for satiety. A tasty and healthy dinner, after which you will have a minimum of dirty dishes.

Continue reading