Тыквенная запеканка

Список ингредиентов:
● 100 г адыгейского сыра
● 20 г любого классического сыра
● 50 г очищенной тыквы
● 1 ст. ложка нутовой муки
● 50 г брокколи
● 1 ст. ложка консервированной кукурузы
● Мускатный орех
● Соль, молотый черный перец
● 1 небольшой пучок укропа и петрушки

Continue reading

Pumpkin casserole

Ingredients:
● 100 g Adyghey cheese
● 20 g of any classic cheese
● 50 g peeled pumpkin
● 1 tbsp. a spoon of chickpea flour
● 50 g broccoli
● 1 tbsp. canned corn
● Nutmeg
● Salt, ground black pepper
● 1 small bunch of dill and parsley

Cooking method:
● Cut the pumpkin on a grater with cheese, mix with sliced ​​broccoli and corn. Add chopped herbs, season with nutmeg, salt and pepper, mix.
● Add flour to the mixture and knead. Let the dough stand for a while. The result should be a relatively uniform and viscous mass. Add more flour if necessary.
● Put in a mold and bake in the oven at 180 ° C for 10-15 minutes.

Processing…
Success! You're on the list.

Диетические трубочки из чечевицы с творогом и шпинатом

Порций: 4
Время готовки: 50 минут
Ккалл.: 285.2
Белки, г.: 22.3
Жиры, г.: 16
Углеводы, г.: 13.9

Continue reading

Диетические булочки из цветной капусты с зеленым луком

Порций: 2
Время готовки: 20 минут
Ккалл.: 121.2
Белки, г.: 13.1
Жиры, г.: 4.5
Углеводы, г.: 6.9

Continue reading