7 ways to trick your brain and deal with negative thoughts

“Try to think positively” – you have heard this advice a million times. Of course, there is nothing wrong with it, but not everyone succeeds in following it.

Continue reading

100 полезных мини-привычек, которыми нужно обзавестись в этом году

Привычки, которые помогут стать более организованным

  1. Начните с места, в котором вы чувствуете себя естественно. Некоторым людям легче начинать проекты с какой-то несложной задачи. Этот же принцип можно использовать, когда вы собираетесь навести порядок в месте, которое не используется по прямому назначению. Не стоит начинать с гаража или чердака, первым делом рассортируйте вещи, которые вы видите и которыми пользуетесь каждый день.
Continue reading

100 useful mini-habits you need to get this year

Habits to help you become more organized.

  1. Start from a place where you feel natural. Some people find it easier to start projects with some simple task. The same principle can be used when you are going to restore order in a place that is not used for its intended purpose. Do not start with a garage or attic, first sort the things that you see and use every day.
Continue reading

5 вещей, которые произойдут с вами после отказа от сахара

Всё это удалось ощутить на личном опыте. Попробуйте и вы.

Прежде всего необходимо внести некоторую ясность в то, что я подразумеваю под словами «исключение сахара из рациона». Разумеется, отказаться полностью от всего сладкого невозможно: сахар входит в состав такого количества продуктов, что понадобилось бы придумывать специальную диету, которая, как я подозреваю, была бы не слишком полезна для здоровья.

Continue reading

5 things that will happen to you after giving up sugar

I managed to feel all this from personal experience. Try it and you.

First of all, it is necessary to bring some clarity to what I mean by the words “elimination of sugar from the diet.” Of course, it is impossible to completely abandon all sweets: sugar is part of so many products that it would be necessary to come up with a special diet, which, I suspect, would not be very healthy.

Continue reading

Как повысить тестостерон

Что такое тестостерон и зачем его повышать?
Тестостерон — это главный мужской половой гормон. Его уровень колеблется от 300 до 1 000 нг/дл и может снизиться по ряду причин: возраст, лишний вес, различные заболевания. Вот несколько косвенных признаков, по которым можно предположить недостаток тестостерона:

Continue reading

Как не забывать прочитанное: советы от чемпиона по запоминанию

Пошаговый алгоритм, который поможет сохранить в голове всё самое важное.

С помощью книг мы можем дотянуться до великих людей и «подсмотреть» их секреты успеха, можем получить новый навык или узнать какие‑то фишки, которые продвинут нас к целям. Книги — отличный инструмент для развития мышления. Но, к сожалению, никто нас в школе или вузе не учил, как запоминать прочитанное. Поэтому информация в одно ухо влетает, а из другого вылетает.

Continue reading

How not to forget what you read: tips from the champion on memorization

A step-by-step algorithm that will help you keep all the most important in your head.

With the help of books, we can reach great people and “peep” their secrets of success, we can gain a new skill or learn some chips that will propel us towards our goals. Books are a great tool for developing thinking. But, unfortunately, no one taught us at school or university how to memorize what we read. Therefore, information flies in one ear, and flies out of the other.

Continue reading

5 простых способов укрепить своё здоровье

Сделать это можно без ежедневной зарядки и специальных диет.

  1. Тренируйте самоосознанность
    Самоосознанность — это способность распознавать и понимать собственное настроение, эмоции и стремления. Развивая её, вы повышаете шансы на психическое и физическое благополучие.
Continue reading