Узвар из сухофруктов
Ингредиенты: Мед 100 гЧернослив 200 гСушеные груши 200 гСушеные яблоки 200 гИзюм 100 гВода 5 л
здоровое питание
Дыня — польза и вред
Ароматная дыня – лакомство, которое по достоинству оценено и взрослыми, и детьми. Но помимо прекрасных вкусовых качеств, плод обладает множеством полезных для здоровья свойств. Дыня – это овощ. Она является съедобным плодом травянистого растения, что характерно именно для овощей. Она имеет корневую систему, схожую с корнем огурца, а также похожие по форме, окраске и фактуре …
ПРОДУКТЫ БЕЗ ГЛЮТЕНА: МИФЫ, ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
English is here. Что главное в правильном питании? Правильно – прочтите этикетку.Давайте поговорим о глютене – как и о ГМО, об этом веществе ходит много разных слухов и мифов. Некоторые из них оправданы, а других бояться не стоит. Трудно представить себе более древний продукт, чем хлеб. Разве что мясные блюда. Люди ели хлеб на протяжении …
Диетические тарталеты
English recipe is here. Ингредиенты (для тарталеток):овсяные хлопья – 100 гцельнозерновая мука – 30 гкленовый сироп или сироп агавы – по вкусукокосовое масло – 25 гкорица – щепоткасоль – щепотка
Еда, которую можно есть на ночь
English is here. Все мы знаем, что есть можно не после шести, а перед сном. Точнее, много наедаться нежелательно. А еще точнее – не стоит нагружать пищеварительную систему ночью: оба периода сна будут неполноценными, а лишние калории могут превратиться в лишние килограммы. Не нужно терпеть и пытаться заснуть под урчание живота, ведь продуктов, которые есть …
Крахмалистые и не крахмалистые овощи
Итак, вы, наверное, начали изучать раздельное питание, или только начинаете интересоваться здоровым питанием, вы уже столкнулись с вопросом – что это за крахмалистые и некрахмалистые овощи. Начнем с того, что крахмал – это полисахарид, сложный углевод. Узнать о нем больше можно даже из простых учебников. Суть в том, что крахмал – это углевод, и если …
Банан после тренировки? Да, пожалуйста!
English is here. Банан после тренировки? Лучше несколько! Интенсивные физические нагрузки требуют много сил и энергии, и это не секрет для тех, кто регулярно тренируется в тренажерном зале. Все, что организм теряет при таких тренировках, необходимо восполнить. В этом случае банан может выручить после тренировки, а точнее нескольких.
Курица с зелеными овощами.
English recipe is here. Ингредиенты: куриное филеморская сольлатуколивковое маслолимонный соксельдерейбрюссельская капусталесной орех
Творожные улитки с пудингом и вишней.
Количество порций: 6Время приготовления: 55 минут.Ккал: 232,1Белки, город: 17,5Жиры, г .: 6.4Углеводы, город: 25,5
Эклер
English recipe is here. Количество порций: 8Время приготовления: 30 минут.Ккал .: 59,5Белки, г: 3,2Жиры, г .: 1,2Углеводы, г: 9