7 scientifically proven reasons to eat peaches more often

At first glance, peaches are solid sugar. But they’re actually packed full of Peaches, Raw of key nutrients. In addition to sweet carbohydrates, peaches contain fats, proteins, vitamins A, C, E, K, folates (vitamin B9, in a synthetic form known as folic acid), niacin (aka vitamin B3, or PP) and much more.

Continue reading

Лимонная булочка

Ингредиенты:

сметана 15% 60 г
яйцо 1
сахар 15 г
кукурузная мука 40 г
цельнозерновая пшеничная мука 110 г и на подсыпку 10 г
лимон 100 г
мед 20 г
сода 0,5 ч.л

Continue reading

Диетическое пирожное «Картошка»

Калорийность на 100 г:Ккал Белки Жиры Углеводы 137 7 5 14

Для коржа:
2 яйца;
5-6 столовых ложек молока;
2 столовые ложки какао;
5 столовых ложек полезной муки (рисовой, пшеничной цельнозерновой, овсяной или любой иной);
Щепотка ванилина;
1 чайная ложка разрыхлителя;
3 столовые ложки тростникового сахара или иной подсластитель по вкусу.

Continue reading

Diet cake “Potato”

Lean dessert- cakes "Potato", Ukrainian cuisine
Lean dessert

Calories per 100 g: 137 kcal/ 7 proteins/ 5 fats/ 14 carbs

Ingredients:

For cake:
2 eggs;
5-6 tablespoons of milk;
2 tablespoons of cocoa;
5 tablespoons of healthy flour (rice, whole wheat, oatmeal, or any other);
vanilla extract;
1 teaspoon of baking powder;
3 tablespoons of cane sugar or another sweetener to taste.

Continue reading

Банановый хлеб с яблоком и шоколадом.

Время приготовления: 1 час. 10 мин.
Ингредиенты:
Порций: 4

Банан -2,5 шт.
Рисовая мука- 120 г.
Цельнозерновая мука- 70 г.
Яйцо- 2 шт.
Яблоко зеленое- 1 шт.
Мед- 2 ст.л.
Обезжиренное молоко- 150 мл.
Разрыхлитель- 1 ст.л.
Корица- 1 ст.л.

Темный шоколад без сахара- 100 г.

Continue reading

Banana bread with apple and chocolate

Ingredients:

Banana -2.5 pcs.
Rice flour – 120 g
Whole wheat flour – 70 g.
Eggs – 2 pcs.
Green apple – 1 pc.
Honey – 2 tbsp.
Skim milk – 150 ml.
Baking powder – 1 tbsp.
Cinnamon – 1 tbsp.
Sugar free chocolate chips- 100 g.
Continue reading

Вкуснейшие шоколадные маффины с заварным кремом

Ингредиенты:

Для теста:

цельнозерновая мука – 150 г
рисовая мука -150 г
яйца – 2 шт.
сахар – 160 г
растопленное сливочное масло – 150 г
молоко – 170 мл
какао – 2 ст. л.
разрыхлитель – 2 ч. л.
сода – 1/2 ч.л.
соль – щепотка

Continue reading