Yoga sleep from stress

The endless stream of tasks drives you crazy, and still far from vacation? Even at home after work, you can’t sit down for a minute, and you have very little time to sleep? Or maybe you sleep for a long time, but in the morning you feel that you are tired? You need to relax! And yoga will help with this.

Continue reading

Что делать, если вы получили солнечный ожог

Конечно, все знают, как важно пользоваться солнцезащитным кремом. Но иногда он не помогает, и, как бы старательно вы ни наносили его раз за разом, солнца всё равно оказывается слишком много. Когда солнечный ожог уже получен, хочется ускорить процесс выздоровления и успокоить красную, воспалённую кожу.

Continue reading

What to do if you get a sunburn

Of course, everyone knows how important it is to use sunscreen. But sometimes it does not help, and no matter how diligently you apply it time after time, there is still too much sun. When a sunburn has already been received, I want to speed up the healing process and soothe the red, inflamed skin.

Continue reading

Тепловой удар: что делать, если от жары темнеет в глазах и тошнит

Признаки того, что приближается тепловой удар
Тепловой удар — это перегрев. Он случается, когда тело по каким-либо причинам не может остыть, то есть вернуться к здоровой температуре. Ею считаются значения до 37,7 °С.

Continue reading

Что есть в жару, чтобы помочь организму справляться с перегревом

Как мы реагируем на жару
При высоких температурах хочется пить, и это естественное защитное поведение нашего организма. Он на 60%The water in you состоит из воды, причём вода эта не пресная, а солёная. Ключевыми химическими элементами этой «солёности» являются натрий (Na) и калий (K).

Continue reading

What to eat in the heat to help the body cope with overheating

How do we respond to heat
At high temperatures you feel thirsty, and this is the natural protective behavior of our body. It is 60% The water in you consists of water, and this water is not fresh, but salty. The key chemical elements of this “salinity” are sodium (Na) and potassium (K).

Continue reading