Ингредиенты:
Макароны из цельной пшеницы
Помидор
1 куриная грудка
Лук
Зеленый перец
Оливковое масло, томатная паста
Поваренная соль
Черный перец
паприка
Тмин
Чеснок
Паста с овощами и курицей
2
Category Archives: lunch
Pasta with veggies and chicken
Ingredients:
Whole wheat pasta
Tomato
1 Chicken breast
Onion
Green bell pepper
Olive oil, tomato paste
Salt
Black pepper
Paprika
Cumin
Garlic
Салат из дайкона с огурцом, яйцом и сыром
Булочки для бургеров
Ингредиенты (на 2 шт.):
йогурт натуральный 3-4% 70 гр
отруби пшеничные 0,5 ст.л.
мука пшеничная цельнозерновая 70 гр
яйцо одно
соль, сода 1 ч.л.
мак на подсыпку
Burger buns
Ingredients (for 2 pcs.):
natural yogurt 3-4% 70 gr
wheat bran 0.5 tbsp
whole wheat flour 70 gr
one egg
salt, soda 1 tsp
poppy for adding
Котлеты из индейки
Ингредиенты:
Фарш индейки – 500 г
Безглютеновые панировочные сухари-2 ст. Л.
Морковь – 1 шт.
Лук – 1 среда
Яйцо – 1 шт.
Соль
Перец
паприка
Turkey bites
Ingredients:
Ground turkey- 500 g
Gluten free Panko bread crumbs- 2 tbsp
Carrot- 1 pc.
Onion – 1 medium
Egg- 1 pc.
Salt
Pepper
Paprika
Цветная капуста с курицей, тушенная в сметане
Ингредиенты:
цветная капуста – 1-2 головки (около 0,8 кг)
растительное масло – 1 ст. л.
сливочного масла – 1 ст. л.
лук – 1/2 шт.
большая куриная грудка – 1 шт.
Cauliflower with chicken stewed in sour cream
Ingredients:
cauliflower – 1-2 heads (about 0.8 kg)
vegetable oil – 1 tbsp.
butter – 1 tbsp.
onion – 1/2 pcs.
big chicken breast- 1 pc.
Бок Чой с кунжутом и имбирем
Как резать Бок Чой
* Стебли часто могут иметь грязь или песок в основании стебля, поэтому обязательно удалите их и тщательно промойте.
* Чтобы порезать Бок Чой, отрежьте зелень и держите их отдельно от белых, так как им нужно меньше времени для приготовления.