5 советов тем, кто плохо переносит жару

Если пот течёт градом и нет сил больше терпеть духоту — попробуйте это.

Continue reading

Как не забывать прочитанное: советы от чемпиона по запоминанию

Пошаговый алгоритм, который поможет сохранить в голове всё самое важное.

С помощью книг мы можем дотянуться до великих людей и «подсмотреть» их секреты успеха, можем получить новый навык или узнать какие‑то фишки, которые продвинут нас к целям. Книги — отличный инструмент для развития мышления. Но, к сожалению, никто нас в школе или вузе не учил, как запоминать прочитанное. Поэтому информация в одно ухо влетает, а из другого вылетает.

Continue reading

How not to forget what you read: tips from the champion on memorization

A step-by-step algorithm that will help you keep all the most important in your head.

With the help of books, we can reach great people and “peep” their secrets of success, we can gain a new skill or learn some chips that will propel us towards our goals. Books are a great tool for developing thinking. But, unfortunately, no one taught us at school or university how to memorize what we read. Therefore, information flies in one ear, and flies out of the other.

Continue reading

5 простых способов укрепить своё здоровье

Сделать это можно без ежедневной зарядки и специальных диет.

  1. Тренируйте самоосознанность
    Самоосознанность — это способность распознавать и понимать собственное настроение, эмоции и стремления. Развивая её, вы повышаете шансы на психическое и физическое благополучие.
Continue reading

5 easy ways to improve your health

This can be done without daily exercise and special diets.

  1. Train your self-awareness
    Self-awareness is the ability to recognize and understand your own mood, emotions and aspirations. By developing it, you increase the chances of mental and physical well-being.
Continue reading

Why abs cubes are uneven

Почему кубики пресса бывают неровными? | VK

Questions:

  1. I pumped up the abs, and the cubes are some kind of curves. Why?
  2. Why are they different?
  3. Does it somehow affect performance?
  4. That is, someone can not swing at all, and the abs will be embossed?
  5. Why are some cubes so far apart?
  6. Is it possible to somehow fix an asymmetric abs? Maybe there are special exercises?
Continue reading

3 best exercises for the lower abs

They can be made with and without equipment.

упражнения для нижнего пресса: Нижний пресс

What is the lower part of abs
This is the lower part of the rectus abdominis muscle. Since both the upper and lower abs are the same muscle, it is impossible to train the lower abs in isolation. In any abdominal exercise, the entire rectus abdominis muscle works, but some movements load the upper part more and others lower.

Continue reading

7 фактов о пользе домашних животных для здоровья человека

Да, домашние животные приносят пользу нашему здоровью – и это давно доказано наукой. Само их существование непременно делает нас счастливее, но и продлевает жизнь. Исследования подтверждают, что питомцы помогают нам во многих отношениях – от повышения иммунитета до уменьшения стресса. Они могут даже определить болезни, используя свое чуткое обоняние. В чем же конкретная польза домашних животных? Познакомимся с несколькими интересными фактами от ученых.

Continue reading