Why you can’t lose weight quickly

So you want to lose weight very quickly and be beautiful, seductive, but the girls do not even realize that losing weight quickly is harmful to the whole body. And all because fast diets limit a person in nutrients and vitamins, a fast diet can destroy the life of every person. Therefore, you should not chase this way of losing weight in search of a beautiful and fit figure. Losing weight should be slow and gradual. Only then will it not harm health and will not shorten the life of a person.

Continue reading

Running: Tips for those for whom difficult to start

What’s the hardest part of any workout? No, not working hard to the limit and not fighting fatigue and pain. The hardest part of any workout, be it jogging or strength training, is the journey from your usual place (sofa, bed, chair) to the place where physical activity starts (park, stadium, gym). The hardest part about training is getting started and not quitting.

Continue reading

What diseases do women earn due to stress and how to deal with it

Stress affects your physical and emotional well-being worse than you think. He threatens with many problems: from diseases of the gastrointestinal tract to heart attacks. 75–90% of initial visits to a doctor are due to stress. And the female body is especially sensitive to stress.

Continue reading

7 способов увеличить свою выносливость во время бега

Я не знаю ни одного человека, который не хотел бы улучшить свои беговые результаты, будь то увеличение скорости или бег на выносливость. Но так как все мы разные, один и тот же вариант для кого-то сработает, а для кого-то будет пустой тратой времени.

Continue reading

7 ways to increase your stamina while running

I don’t know of a single person who would not like to improve their running performance, whether it is increasing speed or running endurance. But since we are all different, the same option will work for some, but for others it will be a waste of time.

Continue reading

Йогический сон от стресса

Бесконечный поток задач сводит вас с ума, а до отпуска ещё далеко? Даже дома после работы вам не удаётся ни на минуту присесть, а на сон остаётся совсем немного времени? А может быть, вы спите долго, но с самого утра чувствуете, что устали? Вам нужно расслабиться! И поможет в этом йога.

Continue reading

Yoga sleep from stress

The endless stream of tasks drives you crazy, and still far from vacation? Even at home after work, you can’t sit down for a minute, and you have very little time to sleep? Or maybe you sleep for a long time, but in the morning you feel that you are tired? You need to relax! And yoga will help with this.

Continue reading

10 привычек, которые мешают вам стать счастливым

Измените своё поведение, чтобы научиться радоваться жизни.

  1. Сравнивать себя с другими
    Счастливому человеку неважно, что и как делают другие и чего они добились. Он знает, что идёт своим путём. Сравнение, конкуренция с другими просто не имеют смысла. Тем более что судить о чьей-то жизни можно лишь по той информации, которую человек сам предоставляет. Реальное положение вещей может очень отличаться от фотографий в Instagram. И картинки чужой красивой жизни не должны сбивать с толку и мешать делать то, что вы считаете правильным.
Continue reading

10 habits that prevent you from becoming happy

Change your behavior to learn how to enjoy life.

  1. Compare yourself with others
    It does not matter to a happy person what and how others do and what they have achieved. He knows that he is going his own way. Comparison, competition with others simply does not make sense. Moreover, one can judge someone’s life only by the information that the person himself provides. The reality may be very different from Instagram photos. And pictures of someone else’s beautiful life should not be confusing and prevent you from doing what you think is right.
Continue reading

4 психологические практики, которые наполнят жизнь счастьем


Удивительно, но мысли о смерти помогут стать счастливее, а комфортная жизнь — нет.

Continue reading