What will happen to the body if you do the exercise “bike” every day

“Bicycle” is a simple exercise for pumping the press and hip flexors. It does not require equipment and good physical preparation, can be performed separately or as part of a training session, by approaches and repetitions, or by time.

Continue reading
Advertisements

2 упражнения, которые помогут продлить жизнь и молодость

С возрастом нетренированное тело начинает сдавать позиции. Позаботиться о себе помогут всего два упражнения.

Чем больше вы двигаетесь, тем дольше проживёте и сохраните молодость. Исследование норвежских учёных показало, что сила мышц и физическая активность напрямую связаны со смертностью как от сердечно-сосудистых заболеваний, так и от других причин.

Continue reading

2 exercises to help prolong life and youth

With age, an untrained body begins to lose ground. Only two exercises will help you take care of yourself.

The more you move, the longer you live and keep youth. A study by Norwegian scientists showed that muscle strength and physical activity are directly related to mortality from both cardiovascular diseases and other causes.

Continue reading

Почему кубики пресса бывают неровными

Почему кубики пресса бывают неровными? | VK

Вопросы:

  1. Я накачал пресс, а кубики какие-то кривые. Почему?
  2. Почему они отличаются?
  3. Это как-то влияет на производительность?
  4. То есть кому-то можно вообще не качаться, а пресс будет рельефным?
  5. А почему у некоторых кубики так далеко друг от друга?
  6. А можно как-то исправить несимметричный пресс? Может, есть специальные упражнения?
Continue reading

Why abs cubes are uneven

Почему кубики пресса бывают неровными? | VK

Questions:

  1. I pumped up the abs, and the cubes are some kind of curves. Why?
  2. Why are they different?
  3. Does it somehow affect performance?
  4. That is, someone can not swing at all, and the abs will be embossed?
  5. Why are some cubes so far apart?
  6. Is it possible to somehow fix an asymmetric abs? Maybe there are special exercises?
Continue reading

3 лучших упражнения для нижнего пресса

упражнения для нижнего пресса: Нижний пресс

Их можно делать с оборудованием и без.

Что такое нижний пресс
Это нижняя часть прямой мышцы живота. Поскольку и верхний, и нижний пресс — это одна и та же мышца, невозможно тренировать нижний пресс изолированно. В любом упражнении на пресс работает вся прямая мышца живота, однако некоторые движения больше нагружают верхнюю часть, а другие — нижнюю.

Continue reading

3 best exercises for the lower abs

They can be made with and without equipment.

упражнения для нижнего пресса: Нижний пресс

What is the lower part of abs
This is the lower part of the rectus abdominis muscle. Since both the upper and lower abs are the same muscle, it is impossible to train the lower abs in isolation. In any abdominal exercise, the entire rectus abdominis muscle works, but some movements load the upper part more and others lower.

Continue reading

Сильный найдет – возможность. Слабый найдет – причину

Мировой финансовый кризис, отнимает всё больше времени и сил. Что бы адаптироваться к более жесткому регламенту многим приходиться усердствовать больше прежнего, что бы дети ни остались голодными.… Хотя кризис всё же по большей части таится в головах среднестатистических обывателей, всё же не малая часть спортсменов перестаёт посещать залы.

Continue reading

The strong will find – an opportunity. The weak will find the reason

The global financial crisis is taking more and more time and effort. In order to adapt to stricter regulations, many have to be more zealous than ever, no matter how children remain hungry. … Although the crisis still lurks for the most part in the heads of average people, still not a small part of athletes stop attending halls.

Continue reading

Hormones

Hormones are special chemicals that regulate the body. Hormones are responsible for hundreds of body functions, including:

  • The fight against various diseases. Disruption of the hormonal system leads to hundreds of various diseases that cannot be eliminated without interfering with the secretion of hormones.
  • “Switching” from a state of joy to a state of depression, the ability to feel happiness and any emotions. The so-called hormones of happiness are responsible for this.
Continue reading