“Bicycle” is a simple exercise for pumping the press and hip flexors. It does not require equipment and good physical preparation, can be performed separately or as part of a training session, by approaches and repetitions, or by time.
Continue reading
С возрастом нетренированное тело начинает сдавать позиции. Позаботиться о себе помогут всего два упражнения.
Чем больше вы двигаетесь, тем дольше проживёте и сохраните молодость. Исследование норвежских учёных показало, что сила мышц и физическая активность напрямую связаны со смертностью как от сердечно-сосудистых заболеваний, так и от других причин.
Continue reading
With age, an untrained body begins to lose ground. Only two exercises will help you take care of yourself.
The more you move, the longer you live and keep youth. A study by Norwegian scientists showed that muscle strength and physical activity are directly related to mortality from both cardiovascular diseases and other causes.
Continue reading
Вопросы:
Questions:
Их можно делать с оборудованием и без.
Что такое нижний пресс
Это нижняя часть прямой мышцы живота. Поскольку и верхний, и нижний пресс — это одна и та же мышца, невозможно тренировать нижний пресс изолированно. В любом упражнении на пресс работает вся прямая мышца живота, однако некоторые движения больше нагружают верхнюю часть, а другие — нижнюю.
They can be made with and without equipment.
What is the lower part of abs
This is the lower part of the rectus abdominis muscle. Since both the upper and lower abs are the same muscle, it is impossible to train the lower abs in isolation. In any abdominal exercise, the entire rectus abdominis muscle works, but some movements load the upper part more and others lower.
Мировой финансовый кризис, отнимает всё больше времени и сил. Что бы адаптироваться к более жесткому регламенту многим приходиться усердствовать больше прежнего, что бы дети ни остались голодными.… Хотя кризис всё же по большей части таится в головах среднестатистических обывателей, всё же не малая часть спортсменов перестаёт посещать залы.
Continue readingThe global financial crisis is taking more and more time and effort. In order to adapt to stricter regulations, many have to be more zealous than ever, no matter how children remain hungry. … Although the crisis still lurks for the most part in the heads of average people, still not a small part of athletes stop attending halls.
Continue readingHormones are special chemicals that regulate the body. Hormones are responsible for hundreds of body functions, including:
