тренировка

КАКОЕ БОЕВОЕ ИСКУССТВО ВЫБРАТЬ?

English is here. Любое боевое искусство – это физические упражнения, тренировка выносливости и духовное развитие. К тому же это то, что всегда будет под рукой в ​​случае опасной жизненной ситуации – как говорят профессиональные фотографы, лучшая камера – это та, которая сейчас у вас с собой. Итак, вы решили заняться боевыми искусствами, но не знаете, …

КАКОЕ БОЕВОЕ ИСКУССТВО ВЫБРАТЬ? Read More »

ВЛИЯНИЕ АЛКОГОЛЯ НА МЫШЦЫ

English is here. Каждый спортсмен должен помнить, что алкоголь в любом виде и в любых количествах на силовые показатели и рост мышц всегда действует отрицательно. Одноразовое употребление алкоголя, даже до степени легкого опьянения, по сути эквивалентно пропуску первой тренировки мышц. Сильная алкогольная интоксикация соответствует отсутствию одной-двух недель тренировок.

Банан после тренировки? Да, пожалуйста!

English is here. Банан после тренировки? Лучше несколько! Интенсивные физические нагрузки требуют много сил и энергии, и это не секрет для тех, кто регулярно тренируется в тренажерном зале. Все, что организм теряет при таких тренировках, необходимо восполнить. В этом случае банан может выручить после тренировки, а точнее нескольких.