полезные рецепты

Калорийность на 100 граммКалории: 21.27 ккалБелки: 0.63 гЖиры: 0.04 гУглеводы: 4.17 г Порций: 2Ингредиенты:

Калорийность на 100 граммКалорийность: 110,3 ккалБелки: 3,16 гЖиры: 7,86 гУглеводы: 5,87 г

Калорийность на 100 граммКалории: 67.07 ккалБелки: 4.28 гЖиры: 4.14 гУглеводы: 2.89 г Порций: 2Ингредиенты:

Порций: 3Калорийность на 100 граммКалории: 217.71 ккалБелки: 10.9 гЖиры: 13.7 гУглеводы: 14.09 г

Осень. Холод. Ветер. Простуда преследует практически каждого. В городе,где я живу, зимой часто погода обманчива, именно в это время я болею. Одно из самых неприятных ее проявлений, кашель, можно усмирить не только лекарствами из аптеки, но и народными средствами.

Нам понадобится:600 г говядины2 картофелины500 г шампиньонов150 мл красного вина3 сладких перца2 луковицы2 зубчика чеснока2 ст. л. томатной пасты1/3 острого перца2 ст. л. растительного масла1 ч. л. сладкой паприкисоль, перец

Нам понадобится: Куриное филе (1 небольшой кусочек)Морковь (6 средних)Лук (1 крупная луковица)Картофель (2 средних клубня)Чеснок (1 средняя головка)Острый перец (1 средний стручок)Сливки (11%-ые, примерно 250-300 мл.)Укроп (1/2 пучка)Оливковое масло (2-3 ст. л.)

Калорийность: Ккал 45,6Белки 1,3Жиры 1,8Углеводы 6,1

На 1.5 л воды (бульона):3 крупных картофелины1 морковь1 луковица1 ст. ложка сушеного корня сельдерея (или петрушки)Для фрикаделек:200-300 г фарша (любого)1-2 зубчика чеснокасоль-перецлюбимые специи

Фарш:800 г. куриной грудки (или готового фарша)1/2 ст. панировочных сухарей1/4 ст. молока1 яйцо1 луковицасоль, перецСоус:2 зубчика чеснока2 ст. л. с горкой мёда1/2 ст. томатного пюре или пасту3 ст.л. соевого соуса20 г. сливочного маслаА также:растительное масло для жарки