Десерт из овсянки

Image by dmarr515 from Pixabay

Калорийность на 100 грамм
Калории: 142.15 ккал
Белки: 5.55 г
Жиры: 2.11 г
Углеводы: 26.28 г
Порций: 2
Ингредиенты:

Овсяные хлопья 200 г.
Молоко 0% ½ ст.
Йогурт 0% 1 ст.
Черника 1 ст.
Мед 1 ст.л.

Метод приготовления:

  1. Овсянку смешайте с молоком и хорошо перемелите в блендере.
  2. К полученной массе добавьте йогурт и мед. Хорошо перемелите.
  3. Добавьте замороженную ягоду. Хорошо перемелите ягоду.

Leave a Reply

%d bloggers like this: