Закуска из сайры

Image by ds_30 from Pixabay

Калорийность на 100 грамм
Калории: 163.18 ккал
Белки: 13.37 г
Жиры: 11.23 г
Углеводы: 2.7 г
Порций: 4
Ингредиенты:

Яйцо 1 шт.
Сайра 200 г.
Оливки 100 г.
Листы морской капусты 3 шт.

Метод приготовления:

  1. Извлеките сайру из банки, вылейте лишний сок и удалите кости.
  2. Нарежьте оливки.
  3. Отварите яйцо.
  4. Разомните вилкой яйцо, сайру и оливки, перемешайте и добавьте специи по желанию.
  5. Выложите смесь на лист морской капусты или свежего салата, хлебец.

2 thoughts on “Закуска из сайры”

Leave a Reply

%d bloggers like this: