Калорийность на 100 грамм
Калории: 163.33 ккал
Белки: 5.73 г
Жиры: 1.43 г
Углеводы: 31.53 г
Ингредиенты:
Порций: 1
Нутовая мука 150 г.
Вода 100-200г.
Шпинат 50 г.
Укроп 20 г.
Смесь специй по вкусу
Соль по вкусу
Способ приготовления:
- Приготовьте ингредиенты. Промойте шпинат и укроп.
- Нарежьте шпинат и укроп.
- Смешайте нутовую муку с приправой и солью. Добавьте шпинат и укроп.
- Влейте воду и перемешайте.
- Выпекайте нутовый омлет на раскаленной сковороде с двух сторон. Нутовый омлет отлично сочетается с овощными салатами. Подавайте в горячем или холодном виде.