Бок Чой с кунжутом и имбирем

Как резать Бок Чой
* Стебли часто могут иметь грязь или песок в основании стебля, поэтому обязательно удалите их и тщательно промойте.
* Чтобы порезать Бок Чой, отрежьте зелень и держите их отдельно от белых, так как им нужно меньше времени для приготовления.

ПОДГОТОВЬТЕ ВРЕМЯ 10 минут
Время приготовления 6 минут
ОБЩЕЕ ВРЕМЯ 16 минут
СЕРВИСЫ 4
КУРС Гарнир
Кухня китайская

Ингредиенты:
1 столовая ложка растительного масла (я использовал оливковое масло)
2 зубчика чеснока измельчить и измельчить
1 чайная ложка свежего имбиря
8 голов малыш Бок Чой (у меня был один большой)
1 чайная ложка кунжутного масла
1 столовая ложка соевого соуса
1 столовая ложка воды
¼ чайная ложка хлопьев чили
семена кунжута для гарнира

Инструкции:
Смешайте кунжутное масло, соевый соус, воду и чили в небольшой миске. Отложить в сторону.
Нагрейте масло в большой сковороде и варите чеснок и имбирь до появления аромата, 1-2 минуты.
Смешайте в белке Чок и варите 3-4 минуты. Добавить смесь соевого соуса и листья и варить еще 2 минуты или до тех пор, пока они не прогреются и листья не станут мягкими.
Посыпать кунжутом и подавать.

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ:
Калорий: 45,
Углеводы: 1 г,
Белок: 1 г,
Жир: 5 г,
Насыщенный жир: 3 г,
Натрий: 255 мг,
Калий: 10 мг,
Сахар: 1 г,
Витамин А: 126 МЕ,
Витамин С: 1 мг,
Кальций: 3 мг,
Железо: 1 мг

Sours: https://www.spendwithpennies.com/sesame-ginger-bok-choy/

Rating: 1 out of 5.

Processing…
Success! You’re on the list.

Leave a Reply