Тальятелле с лососем и шпинатом

Можно ли пасту на диете? Этот вопрос задают многие. ПП-паста тальятелле – это источник медленных углеводов, который зарядит Вас энергией и поможет сохранить фигуру.

Advertisements

Белки: 36.2 г
Жиры: 12.9 г
Углеводы: 33.3 г
Калорийность: 406.4 Ккал
Вес порции: 334 г (1 порция)

Ингредиенты (1 порция):
Паста тальятелле – 40 г
Шпинат – 50 г
Томаты черри – 100 г (5 шт.)
Лосось филе – 140 г
Семечки тыквы – 7 г (1 чайн. ложки)
Соль морская – 1 г (1 щепотка)

Способ приготовления:
1. В сотейник налить воду, немного посолить и поставить на огонь. Когда вода закипит, добавить тальятелле и варить до готовности
2. Шпинат промыть. Томаты промыть и нарезать дольками
3. Филе лосося порезать на кубики и обжаривать на сковороде (так как рыба жирная, то масло можно не добавлять)
4. Когда лосось будет почти готов, добавить на сковороду томаты
5. Готовую пасту откинуть на дуршлаг, слить воду и вместе со шпинатом выложить на сковороду.
6. Все ингредиенты 2-3 минуты обжаривать вместе. Посолить, поперчить и можно подавать пп-пасту с лососем к столу.

Advertisements

Rating: 1 out of 5.

Processing…
Success! You’re on the list.

4 thoughts on “Тальятелле с лососем и шпинатом

Leave a Reply