Как научиться мыслить позитивно

Photo by Just Name on Pexels.com

Вы когда-нибудь замечали, что от ваших мыслей зависит настроение и эмоциональное состояние? Наверняка, да. Но когда проблемы окружают, позитивные мысли уходят из головы. Как переступить через себя? Как научиться мыслить позитивно?

Advertisements

Законы позитивных мыслей
Позитивному мышлению учат на специализированных тренингах и воркшопах. Лекции о позитивном мышлении стоят огромных денег, а их участники так и уходят разочарованными. К счастью, долго учиться тому, как мыслить позитивно, не нужно. Достаточно лишь просто этого захотеть.

Сила позитивного мышления
Для начала нужно понять, почему мыслить позитивно лучш. Есть всего несколько простых вещей.

Во-первых, если вы будете обращать внимание на плюсы, вам легче будет справляться со стрессом и депрессиями. Представьте: вы попали под сокращение на старом рабочем месте. Согласитесь, приятного мало. Но вам будет намного легче пережить это, если вы задумаетесь о том, что перед вами открывается новый профессиональный мир. А оттуда вытекают и новые знакомства, новые навыки, профессиональный рост. Если вы задумаетесь об этом, вы намного быстрее и легче переживете сложный этап.

Во-вторых, позитивные мысли мотивируют. Вернемся к примеру с потерей работы. Если вы будете с позитивом и ответственностью подходить к поиску новой работы, вы найдете ее быстрее и легче.

В-третьих, ваше психическое и эмоциональное состояние улучшится. Вы не будете заглушать свои переживания, потому что плюсы, которые вы найдете в ситуации будут намного важнее, чем минусы.

В-четвертых, вы продлеваете себе жизнь. Вы ведь знаете, что нервные клетки не восстанавливаются?

Как научиться мыслить позитивно
Теперь, когда вы знаете, зачем вам это, пришло время понять, как научиться мыслить позитивно. Вот 6 советов, которые помогут вам начать.

  1. Вспомните о своих негативных мыслях, о том, как часто они появляются. Просыпаясь утром, мало кто хочет идти на работу. Нам в голову сразу лезет негатив. Прогоняйте его от себя, старайтесь заменять позитивом. Подумайте о том, как вы увеличите прибыль компании, если сегодня эффективно проведете день. Или о том, что до следующей зарплаты не так много времени, и вы работаете не просто так. Будьте объективными. Попробуйте оценить ситуацию со всех сторон. И если найти позитив в чем-то становится все сложнее, задумайтесь. Возможно, пришло время действительно что-то изменить.
  2. Попробуйте напоминать себе о плюсах не только в форме утверждений, но и в форме вопросов. Допустим: почему я хожу на работу? Пытайтесь спрашивать себя только об объективных вещах. К примеру, на вопрос “почему мне так плохо живется?” вы вряд ли сможете себе позитивно ответить.
  3. Избегайте вещей, которые вызывают у вас негативные эмоции. Если после просмотра выпуска новостей вам хочется спрятаться под кровать, попытайтесь меньше смотреть новости. Если после прослушивания музыки у вас накатывают слезы и вам хочется завернуться в плед и не вылезать из него — попытайтесь меньше слушать этого исполнителя. Чем больше вы делаете то, что вас провоцирует — тем грустнее вам живется. Подумайте об этом и больше занимайтесь вещами, которые вас вдохновляют.
  4. Постарайтесь найти наиболее спокойное место для жизни. Занимайтесь вещами, которые вас успокаивают и расслабляют. Если вам нравится гулять — обязательно делайте это. Если вам придает хорошее настроение кусочек шоколадки — не отказывайте себе в нем. Уверяем, ваша фигура не сильно пострадает.
  5. Окружите себя позитивными людьми. Если вокруг так много нытиков, которые тянут вас на дно, после встречи с которыми сложно найти хоть одну причину продолжать жить дальше — избавьте себя от этих людей. Не принимайте чужие проблемы слишком близко к сердцу. Не переставайте сопереживать и помогать другим, но попытайтесь оградить себя от негативной энергии, которую вы можете получить. Ничто не должно помешать вам радоваться жизни.
  6. Запомните: мир не черно-белый. В нем не существует ангелов, ровно как и абсолютного зла. Во всем есть свои плюсы и минусы. При анализе вашей жизни, пытайтесь думать больше о плюсах. Но это не значит, что минусы нужно игнорировать. Пытайтесь избавляться от них, как от груза, который тянет вас вниз. Только тогда вы станете абсолютно счастливым человеком.
Advertisements
Photo by Jansel Ferma on Pexels.com

Processing…
Success! You're on the list.

Leave a Reply