Эффективны ли занятия на степпере для похудения

Обязательный компонент любой даже самой щадящей и ленивой программы похудения – физические упражнения. Подобрать такой вид спортивной активности, который давал бы результат конкретно для вас, самому бывает непросто. Чтобы усилия не пропали даром, перед началом занятий посоветуйтесь с фитнес-тренером о выборе тактики, направленной на ваши личные проблемные зоны. Если это область ног, ягодиц и бедер, плюс стоит задача общего «сжигания» калорий – добро пожаловать на степпер!

Continue reading

Are stepper exercises effective for weight loss – a full review

An essential component of any even the most gentle and lazy weight loss program is exercise. It’s not easy to choose a type of sports activity that would give a result specifically for you. So that efforts are not wasted, before starting classes, consult a fitness trainer about choosing a tactic aimed at your personal problem areas. If this is the area of ​​the legs, buttocks and thighs, plus the task is to “burn” calories — welcome to the stepper!

Continue reading

Диетические трубочки из чечевицы с творогом и шпинатом

Порций: 4
Время готовки: 50 минут
Ккалл.: 285.2
Белки, г.: 22.3
Жиры, г.: 16
Углеводы, г.: 13.9

Continue reading