Диетические булочки из цветной капусты с зеленым луком

Порций: 2
Время готовки: 20 минут
Ккалл.: 121.2
Белки, г.: 13.1
Жиры, г.: 4.5
Углеводы, г.: 6.9

Ингредиенты:
протеин веганский натуральный – 2 ст. л. ( или гороховой муки)
разрыхлитель – 1/4 ч.л.
мука кокосовая – 1.5 ст. л.
псиллиум – 1/4 ч.л.
яйцо – 1 шт.
вода – 2 ст. л.
цветная капуста – 100 г (натертой на терке)
соль – 1 г (я использую гималайскую розовую)
орегано – 1 г (по вкусу)
лук – 5 г (зеленый сушеный – 1 ч.л.)

Способ приготовления:

  1. Смешать все ингредиенты.
  2. Скатать два шарика.
  3. Выложить их на силиконовый коврик.
  4. Присыпать кунжутом.
  5. Выпекать в духовке при 200 °C в течение 15 минут. Приятного аппетита!

Processing…
Success! You’re on the list.

Leave a Reply