Порций: 3
Время готовки: 20 минут
Ккалл.: 197.6
Белки, г.: 9.2
Жиры, г.: 4.9
Углеводы, г.: 26.6
Ингредиенты:
цукини – 120 г
киноа – 120 г ( необходимо отварить. Можно заменить пшённой кашей)
яйцо – 1 шт.
мука из киноа – 1 ст. л. ( можно любой другой муки, например, овсяной или рисовой)
соль розовая – 1 г
Способ приготовления:
- Цукини натереть на тёрке.
- Добавить остальные ингредиенты.
- Всё смешать вилкой.
- Выпекать с двух сторон на антипригарной сковороде на средне-медленном огне.
- В данном рецепте я выпекала в металлических кольцах для салата, но можно запечь в духовке в формочках.
- Подавать с натуральным йогуртом, зеленью и овощами. Приятного аппетита!
Processing…
Success! You're on the list.
Whoops! There was an error and we couldn't process your subscription. Please reload the page and try again.