Тыквенная запеканка

Список ингредиентов:
● 100 г адыгейского сыра
● 20 г любого классического сыра
● 50 г очищенной тыквы
● 1 ст. ложка нутовой муки
● 50 г брокколи
● 1 ст. ложка консервированной кукурузы
● Мускатный орех
● Соль, молотый черный перец
● 1 небольшой пучок укропа и петрушки

Continue reading

Стейк из тунца со свежим салатом

Ингредиенты (1 порция):
Тунец стейк – 150 г
Листья салата – 20 г
Огурец – 30 г
Перец красный – 30 г
Масло оливковое – 5 г (1 чайн. ложки)
Масло сливочное 82,5 % – 5 г

Continue reading

Sports recreation

Sports recreation is used to achieve two goals:

  • Improving health and getting positive emotions as part of outdoor activities.
  • Recovery after hard training.

The first goal can be pursued by both ordinary people and athletes. The second task is the prerogative of athletes.

Continue reading

Спортивный отдых

Спортивный отдых используется для достижения двух целей:

  • Укрепления здоровья и получения позитивных эмоций в рамках активного отдыха.
  • Восстановления после тяжелых тренировок.
Continue reading

Сильный найдет – возможность. Слабый найдет – причину

Мировой финансовый кризис, отнимает всё больше времени и сил. Что бы адаптироваться к более жесткому регламенту многим приходиться усердствовать больше прежнего, что бы дети ни остались голодными.… Хотя кризис всё же по большей части таится в головах среднестатистических обывателей, всё же не малая часть спортсменов перестаёт посещать залы.

Continue reading

The strong will find – an opportunity. The weak will find the reason

The global financial crisis is taking more and more time and effort. In order to adapt to stricter regulations, many have to be more zealous than ever, no matter how children remain hungry. … Although the crisis still lurks for the most part in the heads of average people, still not a small part of athletes stop attending halls.

Continue reading

Каньонинг – интересный активный отдых

Каньонинг – это особый вид спорта, связанный с преодолением каньонов. Каньонами называются ущелья с крутыми, иногда отвесными склонами, по дну которых протекает реки. Они проходятся с использованием разнообразной техники водно-скальных рельефов, но без применения плавательных средств. Проще говоря, каньонинг является особым видом спуска по горным рекам каньонов.

Continue reading