Диетические ананасы в кляре

Порций: 6
Время готовки: 10 минут
Ккалл.: 147.2
Белки, г.: 2.8
Жиры, г.: 1.4
Углеводы, г.: 30.1
Ингредиенты:
ананас – 1 шт. (средний)
яйцо куриное – 1 шт.
мука овсяная – 2 ст. л. (или заменяйте любой другой мукой)
хлопья кукурузные – 70 г

Способ приготовления:

  1. Нарезаем ананас кольцами, вырезаем сердцевину, срезаем по кругу кожуру.
  2. Яйцо взбиваем вилкой.
  3. Хлопья измельчаем в крупную крошку скалкой или блендером.
  4. Окунаем кольцо сначала в муку, потом в яйцо, потом в хлопья.
  5. Обжариваем на средне-медленном огне на антипригарной сковороде без масла или с каплей масла с двух сторон по 1-2 минутке.
  6. Подавать с натуральным йогуртом или нежирной сметаной. 
Вы останетесь довольны, поскольку блюдо получается очень вкусным и питательным. Приятного аппетита!

Processing…
Success! You’re on the list.

3 thoughts on “Диетические ананасы в кляре

Leave a Reply