Экзотический плод кивано известен под многими названиями – например, «африканский огурец», «английский помидор», «рогатая дыня» и «ангурия». Это растение принадлежит к семейству Тыквенные и роду Огурец, с виду оно представляет собой травянистую однолетнюю лиану, которая имеет тонкие, но, вместе с тем, достаточно прочные побеги, а также жесткую кожицу, поверхность которой покрыта шипами.
Continue readingThe exotic Kiwano fruit is known by many names – for example, “African cucumber”, “English tomato”, “horned melon” and “anguria”. This plant belongs to the Pumpkin family and the genus Cucumber, in appearance it is a grassy annual vine, which has thin, but at the same time, quite strong shoots, as well as a hard skin, the surface of which is covered with thorns.
Continue reading
Девушки часто не уделяют внимания верхней части мышц, боясь, что плечи станут огромными, а силуэт фигуры V — образным. На самом деле это не так. Чтобы добиться аналогичных изменений, нужно работать долго и упорно с большими весами.
А вот для того, чтобы дельты стали округлыми, а мышцы приобрели рельеф, необходимы специальные упражнения на плечи с использованием небольших гантелей, которые отлично подойдут для женщин и девушек. Если Вы мечтаете о красивых плечах – усилия должны быть направлены, в первую очередь на нагрузку дельтовидных мышц. Данные мышцы прорабатываются во время различных вариантов жимов гантелей под разными углами.
Girls often do not pay attention to the upper muscles, fearing that the shoulders will become huge, and the silhouette of the figure V – shaped. This is actually not the case. To achieve similar changes, you need to work long and hard with large weights.
But in order for the deltas to become rounded, and the muscles to get a relief, special exercises on the shoulders with the use of small dumbbells are needed, which are perfect for women and girls. If you dream of beautiful shoulders – efforts should be directed, first of all, to the load of the deltoid muscles. These muscles are worked out during various dumbbell bench presses at different angles.
Порций: 10
Время готовки: 65 минут
Ккалл.: 88.6
Белки, г.: 3.6
Жиры, г.: 3.5
Углеводы, г.: 11.4
Servings: 10
Cooking time: 65 minutes
Kcal .: 88.6
Proteins, g: 3.6
Fats, g .: 3.5
Carbohydrates, g: 11.4
Training at the initial stage of the disease will definitely be beneficial and will prevent further progression.
But what about those who have a rather pronounced tendency to expand veins and slow down blood flow? It is worthwhile to heed the advice of doctors and instructors in sports medicine.
Тренировки на начальной стадии заболевания однозначно принесут пользу и станут профилактикой дальнейшнего прогрессирования.
Но как быть тем, у кого довольно сильно выражена склонность к расширению вен и замедлению кровотока? Нелишним будет прислушаться к советам докторов и инструкторов по спортивной медицине.
Обязательный компонент любой даже самой щадящей и ленивой программы похудения – физические упражнения. Подобрать такой вид спортивной активности, который давал бы результат конкретно для вас, самому бывает непросто. Чтобы усилия не пропали даром, перед началом занятий посоветуйтесь с фитнес-тренером о выборе тактики, направленной на ваши личные проблемные зоны. Если это область ног, ягодиц и бедер, плюс стоит задача общего «сжигания» калорий – добро пожаловать на степпер!
Continue reading
An essential component of any even the most gentle and lazy weight loss program is exercise. It’s not easy to choose a type of sports activity that would give a result specifically for you. So that efforts are not wasted, before starting classes, consult a fitness trainer about choosing a tactic aimed at your personal problem areas. If this is the area of the legs, buttocks and thighs, plus the task is to “burn” calories — welcome to the stepper!
Continue reading